秦姝之前做过跳箱训练,适应得快。

关榆从最矮的箱子起步， 十组训练后也到了六十厘米。

郑立业这次倒没有那么震惊，毕竟关榆

但是他依然满嘴苦涩。

郑立业是从一开始就待

郑立业也很抠门。

按照体育局的文件，如果选手能拿到奖牌，那么教练也是有奖励的。

个人项目的教练员按照运动员奖金标准给予奖励,集体项目的教练员按照主力队员奖金标准的三倍给予奖励。

例如,如果手下的女单运动员获奖后拿到国家奖金十万元,那么教练员的奖金也是十万元。

如果教练带的是双人滑选手,选手每个人获得十万，那么教练的奖金就是三十万。

虽然大奖赛的奖金才两千，可是一年有那么多大大小小的赛事,加起来就多了。

关键是，这颗茶叶蛋不仅

所以

局领导哪管下属的小心思啊，面谈刀喆让他删帖，理都没理郑立业。

久而久之，郑立业憋

但他看到今天这一幕,忽然像一只漏气的皮球一样没劲儿了。

别说国内赛，刀喆手底下这两个新人参加国际赛事拿到名次都有可能。

刀喆万一能再提一级，上面可就是总教练。

郑立业想想自己以后可能要毕恭毕敬跟刀喆汇报工作，汗毛都快立起来了。

他郁闷地朝自己的运动员摆摆手“愣着干什么，快去训练。”

李雯

刀喆“是的，所以自己不后悔就行。”

秦姝没有到

提踵练习主要是为了提高运动员踝关节的控制力。

这项训练要求运动员双脚站立，两脚之间距离与肩同宽，然后脚掌用力蹬地，间歇也是三十秒到一分钟。

有时候也需要运动员肩上扛杠铃进行负重提踵，负荷和强度不比跳箱低。

小姑娘上身力量没有那么

但她有一股拼劲儿，脚跟抬起，放下，抬起，再放下，每次都高度一致，教练定的训练目标没有完成绝不休息。

“最怕优秀的人比你还努力。”李雯叹口气“教练，我去继续上冰了。”

刀喆“去吧。”

等待她们的还有弓箭步，蹲腿，同侧跑等一系列训练。

其实秦姝最需要训练的是核心力量控制，可是对于她的情况队里也没有什么好办法，只是简单地给了个指导，让她根据自己的情况进行腹肌、背肌，侧腰肌的锻炼。

秦姝一想也是，强如谢尔盖，最后也只能以放弃贝尔曼的方式减少腰椎的磨损。

起跳

秦姝和关榆锻炼的时候，刀喆站

跳跃两个人都是九十分。

滑行这一项是指步伐的流畅度，秦姝九十，关榆大概八十左右。

表现力正常

旋转关榆及格线，秦姝满分。

颜值

到了这一项的时候，刀喆犹豫了一下。

虽然大家常说各花入各眼，然而秦姝的五官却是众所周知的出色。

他一开始还觉得这小姑娘五官古典，只适合

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